Разгрузочный день на кефире

Опробовано на себе.

Разгрузочный день на кефире понравится вашему кишечнику. Пожалуй, это самый популярный вариант, который советуют врачи-диетологи. Усвояемость кефира сомнению не подлежит - это уже давно доказанный факт. Плюс дополнительное положительное действие бифидо-бактерий.

Среди несомненных плюсов кисломолочного разгрузочного дня в том, что он подходит почти всем. Даже тем, у кого есть заболевания ЖКТ. Но при повышенной кислотности нужно быть осторожными - лучше желание провести разгрузочный день на кефире все-таки обсудить с врачом.

Какой кефир брать?
1. Нежирный.
2. Свежий.

Сколько пить?
Решаете сами. Обычно советуют не менее полутора литров. Где-то так за день и выходит. Выпьете больше - на здоровье. В промежутках можно еще пить воду и несладкий чай. Я люблю ромашку и мяту, поэтому разбавляю чувство голода такими вариантами. И мочегонный эффект, и противовоспалительный.

Пробуйте. Делитесь ощущениями)


Дата выпуска не должна превышать трое суток на момент покупки.

Пить в холодном виде не рекомендую. Особенно, если есть проблемы по части ЛОР. можно подхватить ангину... Лучше заранее налить стаканчик и оставить его на часик в тепле (просто на столе, в комнате).